壓力大?睡不好?失眠?心情差?中醫師實用秘訣,遠離憂鬱、躁鬱症

策劃.採訪.撰文/許志緯
圖/曾琬筑

治療憂鬱症 躁鬱症 中醫有良方

 人生在世總免不了面臨各式各樣的壓力,尤其近年疫情肆虐,讓許多人都感受生活變化快到措手不及,不管是因為工作、健康、家庭、感情甚至是政治話題,都有可能讓你憤怒、讓你委屈。而過大的壓力會讓我們健康亮紅燈,各種症狀如胸悶、頭暈、頭痛、心悸、高血壓、睡不好、失眠都是屢見不鮮;更嚴重的憂鬱症、躁鬱症和精神分裂症更是讓患病者和社會產生隔閡。
 如何將壓力所產生的傷害降到最低,如何改善因壓力引發的大小病症呢?本刊主編許志緯針對此健康議題專訪有多年成功臨床經驗之汾陽中醫診所院長郭威均,以下是訪談紀要。

《本報主編許志緯問:(以下簡稱「問」)》:現在很多人都有壓力大、心情抑鬱的情況,更甚演變成憂鬱症、躁鬱症等疾病。從專業中醫角度來看,您認為這是怎麼發生的?

向後找出真正原因 針藥、心藥並重

《汾陽中醫診所院長郭威均答:(以下簡稱「答」)》:多半是心理因素影響生理現象,每個人對壓力而引起的症狀不盡相同,常見有胸悶、心悸、泡疹、皮膚龜裂、失眠、盜汗、偏頭痛…等。許多患者會認為是出現病癥的身體部位生病了,但是到專科醫療院所去檢查常常找不到原因,而且一旦停止治療,病癥很快就會復發,這都是沒有找到根本發病的原因並且對症治療。
 治療上,須表列出病徵的綜合原因,一點一點拆解、一點一點排除,在療程中何時用針?何時用藥?藥分輕中重,中病即止。心病除了用針藥醫外,更需要心藥醫,故須在舒緩病症的同時,協助患者找到心理問題點,才能取得巨大的進步。

解決症狀很簡單 不找原因問題大

 目前很多的治療都是頭痛醫頭、腳痛醫腳,用藥來改善患者的疾病對於醫師來說非常簡單。但不找出疾病根源,反而會讓患者往更糟糕的情況發展。現舉治療咳嗽為例,喉嚨有痰導致咳嗽,就投以止咳藥,咳嗽雖停止了但痰依舊存在。長期痰累積於支氣管和肺部,使人更易患上肺炎,問題反而更大。就好比小偷來家裡,我們卻關掉警報器,閉門留寇。
問:中醫有辦法改善壓力大、心情不好等情況和病症嗎?對於更嚴重的憂鬱症、躁鬱症有沒有辦法根治?

憂鬱抑鬱可以根治 中西配合勝算更高

過度的壓力與長期的心情不好會衍生出抑鬱症和躁鬱症,不管西醫、中醫,不可只投用大劑量、重症安神的藥來解決問題。用重藥來壓制症狀,會影響活動力大幅下降,且並沒有真正解決問題。
 中醫吃藥、針灸,還是強調要找出病因。是肝陽上亢嗎?還是肝鬱氣滯?還是體內濕熱影響到心火、肝火旺?要去解決不同的因素,不能患者心情不好,就開改善心情的藥。因病人的情況各有不同的,各種狀況的組合變化非常多,要協助患者抒發出來,舒服的釋放,而非壓制;否則一停藥就會反彈,也可能反彈的更大,這是不正確的方式。
 站在治療的角度,可先讓西醫處理急症,再用中醫針藥讓患者舒緩、調整。療程中可以觀察患者的情緒、是否願意與人接觸,這些都是重要的指標,最後由西醫判定是否能減少西藥劑量,循序漸進。若有良好配合,憂鬱症、抑鬱症患者是可以根治的。但要特別注意的是,病患必須遵循醫囑,不得自行減藥;切勿自己判斷,因患者的判斷與醫師的治療息息相關,尤其生理、心理是環環相扣。

中藥有禁忌與副作用 如何選擇應用才是專業

中醫中藥的治療適合用於每一個人嗎?有沒有什麼禁忌或副作用?
中藥當然有禁忌和副作用。譬如本草植物「杜仲」,單一用做實驗則有毒性,但經特殊炮製處理後,則是好用的中藥材。這就是中醫重要厲害的地方!如何找到適合的治療方式與開立中藥方,是中醫師的專業。醫學是累積的科學,要更有彈性,所以除了專精一種療法,也需要學習更多元的療法。

讓中醫融入生活 掌握簡單實用保健技術

 其實,也建議民眾平時可請醫師指導,學習簡單、實用的保健技術,那會讓每個人更健康、少病痛,減低看病的頻率。若是較嚴重的病症還是須要經由專業醫師診斷,醫師的診斷未必和患者自行判斷會相同。也歡迎社會大眾多多諮詢,建立正確的衛教觀念,唯有此,才能讓大家能更良好的照顧自己。

郭威均醫師分享日常減輕壓力、舒緩情緒的撇步

穴道按摩
按壓兩手掌的心常穴(手掌面中指第一節正中央內側三分處)、木穴(手掌面食指第一節正中央內側三分上二分半處),可緩解暴躁情緒和減輕胸悶、心悸。
抗壓食材:
蓮子、銀杏、百合、柏子仁,建議煮食。

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