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【30Y後輕熟女必看】艾熏艾灸超好用!?中醫會長保健筆記

策畫.採訪.撰文/許志緯
圖/曾琬筑

 女性的身體構造很精密複雜,尤其過了30歲,多數人都能清楚感覺到身體有些不一樣了,無論是體力、體態、代謝都不如從前。尤其現代生活步調越來越快,以及飲食起居型態改變,像是經期不定、經痛、陰道、泌尿道發炎、失眠、睡眠品質不良、頭痛、內分泌失調、腫瘤等「輕熟女疾病」更是常見。
 要改善或預防這些「輕熟女疾病」,許多中醫師和自然醫學專家都會推薦「艾熏」。艾熏,時至今日已有近三千年歷史,有完整的理論基礎和豐富的臨床實證,但究竟艾熏有什麼功效?安不安全?有沒有科學依據?中國推拿整復技術研討協會創會會長彭勝雄以及康福中醫診所院長溫國樑做出下列表示。

▲圖1. 中國推拿整復技術研討協會創會會長彭勝雄
▲圖2. 康福中醫診所院長溫國樑

80%的疾病來自生活起居 艾熏有保健奇效

 彭勝雄表示,現代人好發的疾病,有80%是因為飲食作息和不正常的生活習慣,像是冰冷的食物、洗頭不吹乾,冷天不夠保暖,都會導致寒濕之氣入侵,累積體內,進而讓身體生病。
 而艾草是純陽之物,經過燃燒有除濕、消炎、止痛的特性,還能讓陽氣緩緩滲入人體,竄走經絡,而經絡一通,自然身體健康。純陽用現代語言來說即是能帶入氧氣,體內累積過多的二氧化碳就是毒素,這些毒素容易讓細胞窒息,而提高血液含氧量,就能幫助沖淡及加速代謝掉毒素。

 彭會長說,同樣能發熱的暖暖包或吹風機,只能暫時舒緩局部,沒有竄走經絡的功能。但艾熏後氣可以竄通經絡,能達到的效果不同;除袪除寒濕、止血外,可避邪氣,讓全身深層氣血暢通。

青熟到成熟 各階段女人最佳「閨密」

 彭勝雄說明,艾熏的功效非常多,尤其對女性更是有諸多好處,30歲~40歲的女性多處於生產期,備孕時,氣血活絡能讓子宮保持健康,讓生產順暢,生產後亦能幫助母親腹肌收縮、消除妊娠紋。到了50歲左右的更年期,這時期的女性常會因賀爾蒙分泌不足,引發燥熱、內分泌穩亂、氣血不通暢。而艾草含有一種安神的精油,能安神、調整循環系統及通暢氣血,讓更年期的不適症狀得到改善。
 此外,艾熏對婦科常見疾病也很有助益,像是經痛、白帶過多、經血有凝塊、私密處易破皮等,都能透過艾熏從根本的源頭做改善、效果速度不比西藥來得慢。而且艾熏還有另類附加好處,經過艾熏,肌肉內的血氧量會提升,會讓膚質變滑嫩、白裡透紅,甚至能消除黑眼圈跟黑斑,讓人充滿自然美。

使用艾熏保健 這幾種情況不要用

 雖然艾熏在保健中,有很多良好的健康功效,然而使用艾熏養生中,還是有些情況需要避免。彭會長特別強調,孕婦在懷孕期間沒有醫師專家指導下,不宜自行在家用艾保健,因為艾熏會讓氣血過旺,氣血忽強忽弱可能會引發流產危險。建議在懷孕前可以先做準備,才能達到安全養生。另外火氣較大時,也應先避免使用。

久病成良醫 最純粹的啟發源自己

 83歲的彭會長笑稱他自己是不務正業的人。50歲時因緣際會接觸到艾熏,讓自己原先的疾病得到大幅的改善,之後就一直投入研發相關醫療器械,譬如「艾熏床組」,讓傳統的艾熏方式用現代化的機器來提高效果與減少施用時間,他希望能在自己有限的時間裡把這門傳統自然醫學技藝推廣給更多人知道,同時也呼籲大家平常多注重保健,讓父母不牽掛、讓子女不掛心,讓周遭每個人都很愉快。

在家輕鬆做 用艾保健康

 當然在大多數的情況下,艾熏是非常好的養生良策,溫國樑中醫師指出,一般常說:「一針二灸三用藥」;但大家都怕「針」有侵入性,用「藥」又有三分毒,所以艾熏適合做為平日保養,不但能調和心情也能改善健康。保養時還可配上一些輕柔音樂,更能達到舒緩心情效果。
 平時自己在家居家保養,可用艾熏棒隔一片老薑來熏頭頂百會穴,一次20分鐘,能改善手腳冰冷、嗜睡、頭暈、頭痛狀況。艾熏之後,建議喝一杯溫白開水,有利於排毒。
 彭勝雄也提到可用艾熏肚臍下三寸丹田,男生可改善攝護腺肥大,女生可改善白帶、婦科腰痠、便秘、脹氣、泌尿道感染…等。他非常建議大家可和另一半一起保養,一起健康,同時也建議人過30歲就可開始用艾調養,這樣能在未來50歲後降低罹患多種慢性疾病的機率。專業的問題可諮詢中醫師及專家,如此能根據身體狀況做衛教跟調整。

彭會長居家保健撇步~~

月經痛

 女性月事來小腹易痛,艾熏就可改善,到臨頭才熏就很難立刻見效。如果長期有月事痛的情況,經來前先持續做7天,來的時候停熏,免得血量太多。

改善睡眠

 艾熏適合不好入眠的老人家,大椎穴溫熏40分鐘可幫助入眠,睡眠程度也會加深。

腸胃不適

 平常吃到不乾淨的東西拉肚子時,可熏40分鐘神闕穴。

感冒

 感冒初期受涼了,點2支艾條熏大椎穴40分鐘就可改善。

夜尿

 銀髮族老人夜尿多,熏肚臍至恥骨的部分,能改善。建議40歲開始保養,以後這些症狀都能減少發生率。

嗆到

 老年人容易噎到,用艾熏喉嚨天突,可降低受嗆機會。

鼻過敏、鼻炎

 飲用冰品或吃冰鎮食品容易引起鼻子過敏,只要常熏印堂直上二吋處,即可改善;對鼻炎亦有相同效果。

背痠痛

 艾熏背部足太陽膀胱經,可舒緩背部肌肉僵硬和痠痛的問題,比泡澡泡湯更有效。長期艾熏也可矯正脊椎側彎的問題,因背部肌肉和韌帶舒緩後,骨骼就有自我矯正的功能。

癌症化療後的自體免疫 調理

 有很多乳癌、肝癌和大腸癌的病患,常於醫院化療後即做艾熏,以達到補陽氣散寒濕和排毒的功效。艾熏當晚就好入眠、免疫力即提昇,而不用吃太多的藥來調理。