文／本草歐巴WIN 圖／曾琬筑
無論您有沒有看過中醫，相信對「氣」這個詞並不陌生~「氣血」、「元氣」、「精氣」、「補氣」，都是日常生活中常常會聽到的詞語。
但到底什麼是「氣」？學會「氣」對身體又有那些好處？素有「武醫」、「醫界葉問」的何宗融醫師解釋說，氣存在每個人的體內，並如同血液般規律流動，由胸流走至手，由手流走至頭，由頭流至腳，再由腳流回胸。何宗融醫師強調，「能感受到氣」這是每個中醫師與學習中醫保健的人都應該要瞭解最基礎的東西。
對於氣的進一步認識、學習、應用。本報社主編兼御醫本草保健品台台長本草歐巴WIN 特專訪花蓮慈濟醫院副院長兼中醫部主任何宗融，在精通武、醫的他陳述下，將「氣的本質說明的既單純易懂且科學。
後疫時代 防疫強身練氣首推太極拳
《本刊主編兼御醫本草保健平台台長本草歐巴WIN 問：（以下簡稱「問」）》
新冠疫情至今仍然嚴峻，日前花蓮慈濟醫院林欣榮院長與您有共做太極拳的科學研究實驗，這些研究是否能證實太極拳有助預防新冠病毒？
《花蓮慈濟副院長兼中醫部主任何宗融醫師答：（以下簡稱「答」）》
根據SCI 期刊資料庫（Science Citation Index），可以看到至少有5、600 篇以上關於各種疾病的治療，包含預防老人摔倒、增強心肺功能、強化自體免疫功能，降三高等。其中林欣榮院長與我做的研究項目是「太極拳對於延年長壽」的議題，這是以往從未被證實過的。
我本身是太極拳國家級教練，訓練中，許多學員老先生看起來都特別年輕，與實際年齡差有10 歲以上，這也是為何我們會想去實驗的起因。最後結果也證實持續太極拳運動3 年以上，幹細胞數量提升相較未做太極拳運動的同齡人高達3~5 倍，也坐實了太極拳有助延年益壽的論點。
衍生回到新冠疫情，太極拳有助提昇免疫力或是治療疾病都有的報告非常多，所以民眾若是願意在疫情環境下投入太極拳運動，確實對防疫、抗疫有極大的助益。
問：太極拳也能練「氣」嗎？ 到底什麼是「氣」？
答：我們在生活上也常聽人說到：「你很虛耶！」，這個叫「虛證論」，這些都有一套完整的養生系統。另外像是台灣本土最重要的氣功之一的「外丹功」，全盛時期台灣有1、200萬人學習。外丹功祖師爺叫張世通，我父親也是他的4 大弟子之一。
對於「練氣」，中醫養生分成了立禪，臥禪，坐禪，行禪，太極拳就是行禪，外丹功就是立禪，打坐是坐禪，每一種禪法是有不同的功效。
我最為推薦的是「立禪」。立禪意識相對會更清晰，並能引動我們的先天氣，通行經絡，改善我們的五臟六腑的狀況。而且也能真正感受、認識到什麼是「氣」。
如果你有看過中醫，就一定聽過中醫師和你說「氣」，你問他什麼是「氣」，他很可能也講不出來，只因書上這樣寫，醫師就照著說。
「懂氣」是中醫師必知的基礎 不能只是照本宣科
氣是一種能量，透過12 條經絡是由胸走手、由手走頭、由頭走腳、由腳再走胸，就是如此中醫針灸才會「隨順補性」，要補要瀉是根據患者的氣而定。所以我認為每一位中醫師一定要學會氣，不能只是照本宣科，因為氣是活的，唯有感受到他流動在你的體內，才會有針灸的引動，每個人身上穴位開在哪一些穴道、穴道能開在哪一個臟腑，其實都不一樣，如果你能運用氣，就會知道患處和這個穴位的關聯度有多少，有些是80、90%，有些是10、20%，那下針在在高關聯度的穴位即可，這就是最基本的思維。
相反的，若中醫不懂氣，就可能照書上所寫得1、20 個穴道都下針，苦的就會是病患。所以中醫師一定要懂氣，這是最基礎臨床的東西，唯有如此才會將一個完整配套去進入中醫世界。
問：您是指我們要先先去察覺到「氣」，就能體會到「氣」在身體系統中的運作？
答：是的，之前有位腦漏的病人指名我診斷，而這類患者基本上是需要西醫動手術而不會交給中醫看。這種病就是鼻骨破裂，導致腦脊隨液流出來，很危險，處理不好會死亡，就連西醫動刀風險也十分大。
後來我給這位患者下針後，很快就停止流脊隨液。西醫直呼不可思議，中醫也說這怎麼可能？但是事實上就是中醫可以做良好的調控。我所做的就是一針將我的氣灌進去，沖去受汙染的氣後拉出來洩掉，最後灌新的氣補進去，鼻骨受損處的黏膜就豐厚起來，就不會流了。這就是唯有懂氣的醫師才會知道能做的治療。
問：受汙染的「氣」是指什麼？是病菌嗎？
答：是指汙濁之氣，兼夾濕熱。鼻骨破掉後會發炎，其實中醫可以做到的很多很深，鼻骨處神經很多，若僅由西醫動這類手術，一有閃失臉就歪掉了，且是還要拿自己的骨頭去補。所以很建議用中西醫合療來幫助病人用最安全有效的治療方式治癒。
看不到的能量也是醫學 看不到而不用謂之遺憾
此外，花蓮慈濟醫院最近也在做一個能量相關的醫療議題要跟大家分享，我們知道到吃藥是化學，針灸、手術開刀是物理，但我們其實漏掉一塊「能量」。
這個「能量」如何用，若我和你說藥師佛說「信我者就會痊癒」， 你會說我怪力亂神。但是《Nature》雜誌上有一篇期刊說明40Hz 頻率可以防止失智，這是從西醫實證醫學得出的結果，讓人不得不去相信有「能量」這麼一回事。
在友人投石問路下，我們也啟動了一個關於「蟲草」（冬蟲夏草）的計畫。蟲草一般在中醫除了屬於高貴藥材外，還能幫助受傷的人快速啟動救命蛋白，一般人約15 分鐘才能啟動蛋白，加上蟲草後能縮短至5 分鐘，短了10 分鐘的黃金救援期成果十分可貴。
我們團隊繼續研究，把蟲草交由證嚴上人開釋，結果顯示有經開釋過的蟲草比原本菌槽數高了4 倍，蛋白啟動時間從5 分鐘縮短至3 分鐘。所以天底下我們有一個未知的能量，只是我們不清楚。
所以在花蓮慈濟醫院裡，幫助了許多外界看似無藥可救的患者。當時醫院設立於後山，就是不想要當地人生病還要翻山越嶺。而現在看到的反而是其他縣市、國際的患者一直來。因為大家遭遇疾病時多是求助無門，有些東西你信了、用了，結果可能就不一樣了。
問：若是推廣中藥材或「淨斯本草飲」尚可用產品化的途徑去做，但是若想普及太極拳該如何推廣呢?
答：太極拳在台灣很多是用「運動方式」推廣。在美國早已導入治療行列，美國的西醫師稱之為太治療(TAI therapy)，但我們台灣還未開始。當時我也有呼籲國家，是否能將太極這個體系引進中西治療的健保項目中，除可作為中醫一種復健方式外，還可作為中醫師可開立的處方。或許我們中醫在試辦計畫可以做，由中醫師開立處方，針對病患的疾病給予建議的治療，這對提升整個國民健康很有幫助。目前已有研究報告表示太極拳可治療帕金森、治療心臟血管方面的疾病。
此外老人跌倒是國家現在極度重要的健康議題。老人跌倒後，90 歲死亡率高達80 至90%。尤其摔倒的老人不會立刻死亡，期間會被送到加護病房、開刀，最後還是救不活。另一層面來說，這也會耗費許多人力、物力、財力。所以說防止跌倒是重要的議題。太極拳之所以被推廣，就是能增加大家下肢穩定度、反應能力，讓死亡降低。
問：您未來會持續和政府溝通將太極拳納入健保嗎?
答：可以推廣。我們每次講「復健」都是西醫的復健，中醫必須回頭思考，除了針灸、按摩、推拿、喬引這些被動的方式外，有沒有中醫主動的預防保健，比如太極拳，或氣功，這些都是中醫很大很大的特色。
問：太極拳運動的形象一直相對老成，有沒有辦法把這件事賦予年輕化？
答：應要賦予一個更新的意義，我是武術、角力的國家級教練還是柔道三段。柔道三段的意思表示將100 公斤大漢抓起來摔出去。我之所以會練太極拳就是當初被太極拳老師摔得跟狗一樣，當初我問他說這是什麼邪門的功夫？結果是抓不到他，空的，我摔倒、跌倒、飛出去，就像下樓梯踩空一般的惶恐感覺。
太極高手是這種人，不是用那個形狀做運動，對老人來說有肢體的運動對健康是好事，但對年輕人來說必須賦予是不同的意象。比如能更多互動性、更有趣，不然大家寧可去練習帥氣的跆拳道。
各種武術到最後都會由外而內，心中也會到平靜，人要經歷過才能體會得到，同樣一句話你聽跟我聽感觸是完全不同的。所以中醫養生要能順利推廣乃至接受，還需要靠自己體驗。
問：一般大眾若想自己在家練習太極或氣功，該如何入門自學？
答：任何技術要練好一定要有名師，但真的名師難求，所以建議一定要就近去學習，先讓自己去感受這些形體，比如到你家旁邊的公園去練，練了後多與人交流，然後你就會升級。
一步一步先把基礎做好，然後等你遇到真正的名師，撥你一下學到技藝的核心，就立刻通了，也不建議自己看網路學，因為有太多細節影片中看不到，先找一位啟蒙老師引進入門，然後再思考升級。
何宗融副院長分享
2 招「練氣」強身健體 DIY 秘訣
蹲馬步
1. 雙推平行跨出與肩同寬，向下半蹲，至腿部肌肉顫抖15 秒後，即可停止，手隨意擺，要每天做。
2. 考量每個人膝蓋承受程度不同，蹲馬步幅度物超出自己可承受範圍。
吐納法
1. 慢慢吸氣10秒，停頓10秒，吐氣10秒，即為完整輪迴，經常訓練可慢慢感受體內的氣流動。
2. 呼吸停頓之間緩慢但勿刻意，以免成過度呼吸等反效果。
