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什麼是氣?學會氣對身體好處?專訪武醫大師 花蓮慈濟副院長何宗融

文/本草歐巴WIN 圖/曾琬筑
 無論您有沒有看過中醫,相信對「氣」這個詞並不陌生~「氣血」、「元氣」、「精氣」、「補氣」,都是日常生活中常常會聽到的詞語。
 但到底什麼是「氣」?學會「氣」對身體又有那些好處?素有「武醫」、「醫界葉問」的何宗融醫師解釋說,氣存在每個人的體內,並如同血液般規律流動,由胸流走至手,由手流走至頭,由頭流至腳,再由腳流回胸。何宗融醫師強調,「能感受到氣」這是每個中醫師與學習中醫保健的人都應該要瞭解最基礎的東西。
 對於氣的進一步認識、學習、應用。本報社主編兼御醫本草保健品台台長本草歐巴WIN 特專訪花蓮慈濟醫院副院長兼中醫部主任何宗融,在精通武、醫的他陳述下,將「氣的本質說明的既單純易懂且科學。

後疫時代 防疫強身練氣首推太極拳

《本刊主編兼御醫本草保健平台台長本草歐巴WIN 問:(以下簡稱「問」)》
 新冠疫情至今仍然嚴峻,日前花蓮慈濟醫院林欣榮院長與您有共做太極拳的科學研究實驗,這些研究是否能證實太極拳有助預防新冠病毒?

《花蓮慈濟副院長兼中醫部主任何宗融醫師答:(以下簡稱「答」)》
 根據SCI 期刊資料庫(Science Citation Index),可以看到至少有5、600 篇以上關於各種疾病的治療,包含預防老人摔倒、增強心肺功能、強化自體免疫功能,降三高等。其中林欣榮院長與我做的研究項目是「太極拳對於延年長壽」的議題,這是以往從未被證實過的。
 我本身是太極拳國家級教練,訓練中,許多學員老先生看起來都特別年輕,與實際年齡差有10 歲以上,這也是為何我們會想去實驗的起因。最後結果也證實持續太極拳運動3 年以上,幹細胞數量提升相較未做太極拳運動的同齡人高達3~5 倍,也坐實了太極拳有助延年益壽的論點。
 衍生回到新冠疫情,太極拳有助提昇免疫力或是治療疾病都有的報告非常多,所以民眾若是願意在疫情環境下投入太極拳運動,確實對防疫、抗疫有極大的助益。

 問:太極拳也能練「氣」嗎? 到底什麼是「氣」?

 答:我們在生活上也常聽人說到:「你很虛耶!」,這個叫「虛證論」,這些都有一套完整的養生系統。另外像是台灣本土最重要的氣功之一的「外丹功」,全盛時期台灣有1、200萬人學習。外丹功祖師爺叫張世通,我父親也是他的4 大弟子之一。
 對於「練氣」,中醫養生分成了立禪,臥禪,坐禪,行禪,太極拳就是行禪,外丹功就是立禪,打坐是坐禪,每一種禪法是有不同的功效。
 我最為推薦的是「立禪」。立禪意識相對會更清晰,並能引動我們的先天氣,通行經絡,改善我們的五臟六腑的狀況。而且也能真正感受、認識到什麼是「氣」。
 如果你有看過中醫,就一定聽過中醫師和你說「氣」,你問他什麼是「氣」,他很可能也講不出來,只因書上這樣寫,醫師就照著說。

「懂氣」是中醫師必知的基礎 不能只是照本宣科

 氣是一種能量,透過12 條經絡是由胸走手、由手走頭、由頭走腳、由腳再走胸,就是如此中醫針灸才會「隨順補性」,要補要瀉是根據患者的氣而定。所以我認為每一位中醫師一定要學會氣,不能只是照本宣科,因為氣是活的,唯有感受到他流動在你的體內,才會有針灸的引動,每個人身上穴位開在哪一些穴道、穴道能開在哪一個臟腑,其實都不一樣,如果你能運用氣,就會知道患處和這個穴位的關聯度有多少,有些是80、90%,有些是10、20%,那下針在在高關聯度的穴位即可,這就是最基本的思維。
 相反的,若中醫不懂氣,就可能照書上所寫得1、20 個穴道都下針,苦的就會是病患。所以中醫師一定要懂氣,這是最基礎臨床的東西,唯有如此才會將一個完整配套去進入中醫世界。

 問:您是指我們要先先去察覺到「氣」,就能體會到「氣」在身體系統中的運作?

 答:是的,之前有位腦漏的病人指名我診斷,而這類患者基本上是需要西醫動手術而不會交給中醫看。這種病就是鼻骨破裂,導致腦脊隨液流出來,很危險,處理不好會死亡,就連西醫動刀風險也十分大。
 後來我給這位患者下針後,很快就停止流脊隨液。西醫直呼不可思議,中醫也說這怎麼可能?但是事實上就是中醫可以做良好的調控。我所做的就是一針將我的氣灌進去,沖去受汙染的氣後拉出來洩掉,最後灌新的氣補進去,鼻骨受損處的黏膜就豐厚起來,就不會流了。這就是唯有懂氣的醫師才會知道能做的治療。

 問:受汙染的「氣」是指什麼?是病菌嗎?

 答:是指汙濁之氣,兼夾濕熱。鼻骨破掉後會發炎,其實中醫可以做到的很多很深,鼻骨處神經很多,若僅由西醫動這類手術,一有閃失臉就歪掉了,且是還要拿自己的骨頭去補。所以很建議用中西醫合療來幫助病人用最安全有效的治療方式治癒。

看不到的能量也是醫學 看不到而不用謂之遺憾

 此外,花蓮慈濟醫院最近也在做一個能量相關的醫療議題要跟大家分享,我們知道到吃藥是化學,針灸、手術開刀是物理,但我們其實漏掉一塊「能量」。
 這個「能量」如何用,若我和你說藥師佛說「信我者就會痊癒」, 你會說我怪力亂神。但是《Nature》雜誌上有一篇期刊說明40Hz 頻率可以防止失智,這是從西醫實證醫學得出的結果,讓人不得不去相信有「能量」這麼一回事。
 在友人投石問路下,我們也啟動了一個關於「蟲草」(冬蟲夏草)的計畫。蟲草一般在中醫除了屬於高貴藥材外,還能幫助受傷的人快速啟動救命蛋白,一般人約15 分鐘才能啟動蛋白,加上蟲草後能縮短至5 分鐘,短了10 分鐘的黃金救援期成果十分可貴。
 我們團隊繼續研究,把蟲草交由證嚴上人開釋,結果顯示有經開釋過的蟲草比原本菌槽數高了4 倍,蛋白啟動時間從5 分鐘縮短至3 分鐘。所以天底下我們有一個未知的能量,只是我們不清楚。
 所以在花蓮慈濟醫院裡,幫助了許多外界看似無藥可救的患者。當時醫院設立於後山,就是不想要當地人生病還要翻山越嶺。而現在看到的反而是其他縣市、國際的患者一直來。因為大家遭遇疾病時多是求助無門,有些東西你信了、用了,結果可能就不一樣了。

 問:若是推廣中藥材或「淨斯本草飲」尚可用產品化的途徑去做,但是若想普及太極拳該如何推廣呢?

 答:太極拳在台灣很多是用「運動方式」推廣。在美國早已導入治療行列,美國的西醫師稱之為太治療(TAI therapy),但我們台灣還未開始。當時我也有呼籲國家,是否能將太極這個體系引進中西治療的健保項目中,除可作為中醫一種復健方式外,還可作為中醫師可開立的處方。或許我們中醫在試辦計畫可以做,由中醫師開立處方,針對病患的疾病給予建議的治療,這對提升整個國民健康很有幫助。目前已有研究報告表示太極拳可治療帕金森、治療心臟血管方面的疾病。
 此外老人跌倒是國家現在極度重要的健康議題。老人跌倒後,90 歲死亡率高達80 至90%。尤其摔倒的老人不會立刻死亡,期間會被送到加護病房、開刀,最後還是救不活。另一層面來說,這也會耗費許多人力、物力、財力。所以說防止跌倒是重要的議題。太極拳之所以被推廣,就是能增加大家下肢穩定度、反應能力,讓死亡降低。

 問:您未來會持續和政府溝通將太極拳納入健保嗎?

 答:可以推廣。我們每次講「復健」都是西醫的復健,中醫必須回頭思考,除了針灸、按摩、推拿、喬引這些被動的方式外,有沒有中醫主動的預防保健,比如太極拳,或氣功,這些都是中醫很大很大的特色。

 問:太極拳運動的形象一直相對老成,有沒有辦法把這件事賦予年輕化?

 答:應要賦予一個更新的意義,我是武術、角力的國家級教練還是柔道三段。柔道三段的意思表示將100 公斤大漢抓起來摔出去。我之所以會練太極拳就是當初被太極拳老師摔得跟狗一樣,當初我問他說這是什麼邪門的功夫?結果是抓不到他,空的,我摔倒、跌倒、飛出去,就像下樓梯踩空一般的惶恐感覺。
 太極高手是這種人,不是用那個形狀做運動,對老人來說有肢體的運動對健康是好事,但對年輕人來說必須賦予是不同的意象。比如能更多互動性、更有趣,不然大家寧可去練習帥氣的跆拳道。
 各種武術到最後都會由外而內,心中也會到平靜,人要經歷過才能體會得到,同樣一句話你聽跟我聽感觸是完全不同的。所以中醫養生要能順利推廣乃至接受,還需要靠自己體驗。

 問:一般大眾若想自己在家練習太極或氣功,該如何入門自學?

 答:任何技術要練好一定要有名師,但真的名師難求,所以建議一定要就近去學習,先讓自己去感受這些形體,比如到你家旁邊的公園去練,練了後多與人交流,然後你就會升級。
 一步一步先把基礎做好,然後等你遇到真正的名師,撥你一下學到技藝的核心,就立刻通了,也不建議自己看網路學,因為有太多細節影片中看不到,先找一位啟蒙老師引進入門,然後再思考升級。

何宗融副院長分享

2 招「練氣」強身健體 DIY 秘訣

蹲馬步

1. 雙推平行跨出與肩同寬,向下半蹲,至腿部肌肉顫抖15 秒後,即可停止,手隨意擺,要每天做。
2. 考量每個人膝蓋承受程度不同,蹲馬步幅度物超出自己可承受範圍。

吐納法

1. 慢慢吸氣10秒,停頓10秒,吐氣10秒,即為完整輪迴,經常訓練可慢慢感受體內的氣流動。
2. 呼吸停頓之間緩慢但勿刻意,以免成過度呼吸等反效果。